トレーニングジム(女性)

PROGRAM

Training
トレーニング

背骨コンディショニング

背骨コンディショニングは背骨の歪みを整え身体の不調を改善する運動プログラムです。主な内容は以下の3つとなります。
【関節等のゆるめ】
硬くなった筋肉や靭帯・関節をゆるめる体操を行います。
【背骨等の矯正】
背骨や仙骨・股関節等を正しい位置に戻す矯正を行います。
セルフ(自分自身で行う)のものと、背骨コンディショニングインストラクターが行う「ペアコンディショニング」、背骨コンディショニングスペシャリストが行う「背骨矯正」がございます。
【筋力強化】
ゆるめ、矯正をした骨を正しい位置で支えられるように、筋肉量を増やしたり、筋力を上げたりするためのトレーニングを行います。

パーソナルトレーニング

自主的にトレーニングを始める方の目的は「ダイエット」「体力を維持したい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」「ケガなどのリハビリのため」など百人百様です。
当ジムでは、お客様の目的と身体の状態、トレーニング理論に基づき、個人やグループに合わせたトレーニングプログラムを設計し、ご指導いたします。

キッズトレーニング

プロのトレーナーの指導により、お子様が正しい姿勢や動きを身に付けることで、スポーツのパフォーマンスが向上するとともに、スポーツ外傷など怪我の予防につながります。お子様が正しいフォームで運動できるように、なるべく早い時期でのご受講をおすすめします。

Course
コース

体験トレーニング

背骨コンディショニング(背骨矯正)
15分/¥3,000
ペアコンディショニング
15分/¥3,000
パーソナルトレーニング・ストレッチ
60分/¥5,000

まずは一度お試しで、Sacrum Gymのトレーニングにふれてください。背骨コンディショニング(背骨矯正)、ペアコンディショニング、パーソナルトレーニング・ストレッチの体験トレーニングを実施しています。
体験トレーニングのご予約

背骨コンディショニング
(背骨矯正)

背骨コンディショニング独自理論に基づいた関節を緩める『ROM運動』、歪んだ骨を整える『背骨矯正』、再び歪まないように支える筋肉をつける『筋力トレーニング』をご案内いたします。
様々な不定愁訴に効果を発揮いたします。お身体の不具合でお悩みの方はぜひお試しください。
背骨コンディショニングライセンス所持者が背骨(椎骨)一つ一つや、歪んで固まった関節を、症状と歪みに合わせて丁寧に緩め、矯正していきます。

ペアコンディショニング

背骨コンディショニングインストラクターが背骨等の矯正を行います。

パーソナルトレーニング
・ストレッチ

ダイエットしたい、筋肉をつけたい、スポーツのパフォーマンスを上げたいなど身体を変えたい方に効果を高めるための『運動』・『栄養』・『休養』のサイクルをご案内いたします。
筋力トレーニングにおいては正しいトレーニングフォームでなければ効果は得られません。
センチ、ミリ単位でのフォームの修正を行い、効果を高めていきます。
パーソナルトレーニングでは、本やインターネットでは分からない現在の自分の状況と改善すべき点が分かります。
今の自分を知り、未来に進みましょう!
グループトレーニング・チームトレーニングをご希望の方はお問い合わせください。

キッズマンツーマン
トレーニング

お子様がケガをする原因も筋力不足による仙骨・背骨の歪みが大きく関係してきます。Sacrum Gymではお子様にも背骨コンディショニングの体操・矯正・筋トレが必要と考えます。お子様の障害予防・改善にもぜひご利用ください。

講習会・セミナー

身体の効率の良い使い方やトレーニング・ストレッチなどを、講義と実技を交えてお伝えいたします。

腰痛解決講座

背骨コンディショニングの理論を学び、実技を行います。どなたでもご参加いただけます。
参考資料をお付けしますので、講座終了後も、自分一人で行ってみることができます。
背骨コンディショニングの指導者を目指す方は、腰痛解決講座を受けることが必須となります。

出張マンツーマン
トレーニング・背骨
コンディショニング

お客様ご指定の場所・時間に赴き、マンツーマンでトレーニング・背骨コンディショニングを行います。

オプション

おまとめ割り コースにてお申し込みの場合、
1回毎ご購入時より割引いたします。
Sacrum Gym