こんにちは！

 

パーソナルトレーナー・背骨コンディショニングスペシャリストの山本です！

 

 

だいぶ寒くなって来まして、ジム内は狭いのに温まるのに時間がかかります😅

 

冷えると神経の緊張が強まり、症状が出やすくなりますので、部屋を暖かくしたり、暖かい服装でいましょう😊

 

または身体を動かして、中から暖めてしまいましょう💪😉

 

さて、先週の火曜日は久しぶりの六角彩子選手とのトレーニングでした👍

 

過去の記事はこちらから👇

①

https://ameblo.jp/concept-of-training/entry-12247745599.html

②

https://ameblo.jp/concept-of-training/entry-12258898122.html

③

https://ameblo.jp/concept-of-training/entry-12269362819.html

④

https://ameblo.jp/concept-of-training/entry-12273158371.html

⑤

https://ameblo.jp/concept-of-training/entry-12283767796.html

⑥

https://ameblo.jp/concept-of-training/entry-12310153781.html

⑦

https://ameblo.jp/concept-of-training/entry-12316162704.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=500f6e3ff9684c22b86ecb162387b1ff

 

今回は六角選手の体調も良く、腰の状態が良くなったとの事で、来シーズンへ向けてオフシーズンに出来るトレーニングをやりました😊

普段は土日に練習や試合で平日はなかなか練習が出来ていなかったそうですが、最近はみんなで集まり練習をしているとの事で、ペアで出来るトレーニングも実施💪

☝️ペアトレーニング・デッドリフト

 

これは撮影用に撮ったので、ふざけてる感じですが、タオルがあってペアで負荷をかけてくれる人がいれば、どこでも出来ちゃう😚

負荷のかかられ方には限度がありますが、もちろんこれだけでは足りない時の事も案内済み😉

 

他にもペアトレーニングを含む8種目のトレーニングをご案内しました😎

 

チームスポーツのメリットでお互いに高い志があれば、ツールがあまりなくても、こういった方法で筋力を引き上げていけます👍

 

メディシンボールを使ったトレーニングは野球にとってとても有効なのですが、実技は出来ませんでしたので、実施方法を提供させていただきました😉

 

筋力・瞬発力・巧緻性・コーディネーション能力などが向上させられれば、また来年が楽しみですね😚

 

六角彩子選手所属

侍ホームページ

http://samuraigirlsbaseball.com/

侍facebookページ

https://www.facebook.com/samurai.baseball.team/

六角選手が働いている

加圧スタジオFusion六本木

http://www.fusionroppongi.jp

加圧スタジオFusion六本木のブログ

https://ameblo.jp/roppogif/

---

Sacrum Gym（サクラムジム）

千葉県船橋市本中山2-18-4 植草工房2階

ＪＲ総武線下総中山駅徒歩1分

京成電鉄京成中山駅徒歩3分

ホームページ

http://www.sacrum-gym.com

フェイスブックページ

https://m.facebook.com/sacrumgym/

Instagram

http://instagram.com/sacrumgym

背骨コンディショニング協会

http://www.sebone-c.org

パーソナルトレーニングと背骨コンディショニングの背骨矯正が受けられる施設です👍
※背骨矯正は背骨コンディショニングスペシャリストが行う全身の矯正です。

【お問い合わせ先】

090-2164-4762

takashiro.yamamoto@gmail.com

山本宛にご連絡ください😌

 

---

背骨コンディショニング

【腰痛革命メールマガジン】

１日5分の体操で慢性腰痛が良くなる

腰痛革命メールクリニック配信中

無料申込はこちらから

⬇︎

http://youtsu100.com/mailmagazinelp/?sca01